明明應該有很多事要做，要趕緊賺錢，要認真上班運動。但有時候就是什麼都不想做🤦♀️好罪惡阿.....
嘿！我懂你的感覺，我也會...
明明應該衝的時候，卻怎樣都提不起勁
沒做任何事情造成自己內心越來越焦慮
焦慮過後更加逃避去面對事情
這樣的惡性循環把自己折磨到不行....
不行！我們來找【聊癒解藥】吧！
先來回顧我們的一周 168 小時怎麼過的
扣除吃飯洗澡睡覺每天時間約 12 小時
就剩 84 小時，但這是樂觀估計😉
再多扣個賴床和準備食物的時間
可能再流失個四小時，剩 80 小時
再扣除一周 5 天、每天 9 小時的工作時間
（先把加班時間算進去拉🥲）只剩 35 小時
通勤時間一天 2 小時的話，又剩 21 小時
做家事、採買、處理雜事可能又剩 15 小時
僅剩 15 小時能自由運用的時間
就是你的休息時間
對！你的時間安排裡一定需要 #休息
睡覺不就是休息了嗎？ NoNoNo~~
有時候「休息」需要的不一定是指身體的休息
而是大腦的情境切換和心靈的 #放鬆
想像你的大腦如同身體的肌肉
每天都在認真的工作用力
用意志力早起上班、用自制力不吃雞排珍奶
頂著壓力衝刺著目標、壓抑情緒不發飆...等等的
這些在你大腦發生的事件與情緒勞動都是種耗損
耗損你的大腦肌肉能量，慢慢的就沒力了
因此補充能量也是生活的一環
人生走到這，你沒電了，就躺下來好好休息
不必感到愧疚、不必覺得不夠努力
你就是太努力才會耗盡體力的，對吧？
我們是有血有肉、會生病會受傷的「人」
真正愛你的人會體諒你的~
累了，就休息吧((抱
大家對於身體的休息應該不陌生
我們需要加強的是腦中的休息：
1️⃣ 大腦的情境切換
2️⃣ 心靈的放鬆
冥想、散步、寫日記等等
這些都在【聊癒解藥】有介紹過
你還有什麼獨門的心靈放鬆法呢？
下面留言跟我分享吧！
我是你的聊癒塔羅師～魚鰭，
那就下次見了喔！🙋
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那我們就下篇文章見啦！
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